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『八街こどもクリニック』　情報・コラム児童版

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子供の成長と教育についてのお話です。

児童・TOP児童の成長について

●ビタミンCはやっぱり風邪に効く！　一日５００ｍｇで発症リスクは三分の一●

　　ビタミンCは感染症に対し、免疫系を活性化することで予防や治療に役立つ
ことが期待されている。これまでの研究では、ビタミンCは風邪の期間や症状の
軽減に働くことは示唆されていたが、発症への影響ははっきりしていなかった。
　国立がんセンターの研究で、ビタミンCを低用量の一日５０mg群と高用量の
同５００ｍｇで発症リスクを比較した。その結果、高用量群では、冬場のピーク時
や春先にかけて、風邪の発症が抑えられた。１０００人での一ヶ月あたりの風邪
の発症率は、低用量群の２１．５に対して、高用量群では１７．１と低い。さらに、
３回以上の発症率でみると、高用量群は約三分の一程度に抑えられた。
これらにより、ビタミンＣが風邪の発症を押させられる可能性が示された。
インフルエンザの流行がまだある今でもビタミンＣを高用量とることで発症が
抑えられるかもしれない。
参考までに、ミカン１個（８０ｇ）でビタミンＣは、約２０ｍｇ、レモン１個（１００ｇ）で
９７ｍｇとれます。

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